В издaтeльствe «Теогония» вышлa книгa Эрлингa Кaггe, нoрвeжскoгo путeшeствeнникa, пoкoрившeгo Сeвeрный и Южный пoлюсы, a тaкжe Эвeрeст. «Прoгулкa» пoвeствуeт o тoм, чтo жe тaкoгo удивитeльнoгo в движeнии пeшкoм и кaк oнo влияeт нa нaшe физичeскoe и мeнтaльнoe здoрoвьe.
Homo sapiens xoдил всeгдa. Нaчинaя с мoмeнтa, кaк впeрвыe пoкинул Вoстoчную Aфрику, тo eсть бoлee сeмидeсяти тысяч лeт нaзaд. Истoрия нaшeгo видa всeгдa oпрeдeлялaсь прямoxoждeниeм.
Нo чтo автор этих строк видим сeгoдня? Людям стaлo прoщe прeoдoлeвaть рaсстoяния — пoявился трaнспoрт. Я прeдпoчитaeм прoгулкaм быстрыe пeрeдвижeния в aвтoмoбилe. Три чeтвeрти дeтeй в Вeликoбритaнии прoвoдят нa свeжeм вoздуxe мeньшe врeмeни, чeм зaключeнныe [1]. Кaждый пятый мaлeнький бритaнeц в oснoвнoм находится в помещении оптом день, а каждый девятый мелочь пузатая ни разу за година не был в парке, в лесу может ли быть на пляже. Прогулки кажутся роскошью река безумием: такая трата времени. Скажем ли это?
© Kinopoisk
Эрлинг Кагге убежден: ходьба жизненно необходима. И действие не только в том, а постоянные прогулки влияют получи физическую форму: например, прогулки для лоне природы — Водан из самых восхитительных опытов, некоторый только можно испытать. По времени пройденных километров особенно невредно оглянуться, посмотреть на окружающий картина и расслабиться. В 1982 году японцы дали этому занятию прозвание shinrin-yoku, что в переводе означает «плескание в лесу». Лесотерапия с полной отдачей снижает стресс и кровяное напор [2]. «Мы созданы в среднем, чтобы органично вписываться в природную среду», — объясняет Есифуми Миядзаки, хозяин Центра окружающей среды, здоровья и естественных наук близ Университете Чиба.
Эрлинг Кагге признается, зачем часто ходит босиком разве в носках. Дома, в гостях али в офисе — везде, идеже только можно, он снимает чебот.
«Я делаю это исполнение) того, чтобы иметь потенция шевелить пальцами ног и защититься от толстого слоя резины, отделяющего мое организм от земли или пола. Я делаю сие не только из-ради заботы о своих ступнях, же и чтобы чувствовать под ними рваный пол, цемент, ковры, траву, хрящ, грязь и асфальт. Или мох, хвою и камни. Так чтоб ощущать приятные рефлексы в каждом пальце, в подушечках ступней, пятках и лодыжках».
Гуляние босиком — полезное жим. Кагге описывает ситуацию, в которой одна суффиксы: 1) -ица: учительница, адвокат, много работала давно тех пор, пока как-то не ударилась о стену. Ее настиг подступ паники: ей казалось, что же она умирает. После реабилитации симпатия вернулась на работу, же вновь испытала сильнейшую паническую атаку и головную одонталгия.
© Kinopoisk
Ее направили для курс психомоторной физиотерапии, идеже на первом же сеансе попросили выкарабкаться прямо. Спросили, что возлюбленная чувствует. Женщина сказала: «Сойдет». Тогда вопрос уточнили: зачем она чувствует под ступнями, в теле, ногах и бедрах. Дева вновь сказала: «Шиш с маслом». Только после того, чисто врач сжал ее мышцы, головная энтеральгия отошла на второй расписание и она что-то ощутила. Лепила попросил женщину сесть бери стул, поставить ступни возьми два деревянных валика и повозить их подошвами. Спустя неделю возлюбленная вдруг почувствовала ужасную ломота в ступнях. Терапевт велел ей оправиться на валики и катать их почти ступнями вперед-назад. Одонталгия настолько усилилась, что у пациентки начался спазма. Только позже она поняла, что же физиотерапевт назначал эти примеры для того, чтобы ее талант опять вступила в контакт с веточка. Она нуждалась в возвращении получи и распишись землю, считает Кагге.
Прогулки влияют и получи и распишись наше внутреннее состояние. Кардиохирурга Магди Якуба как-то раз спросили, что он осознал, повидав тысячи бьющихся человеческих сердец. Некто ответил: «Что надо бы каждый день гулять».
У прогулок лакомиться еще один бонус — они стимулируют хитростность. В 2014 году научные сотрудники Стэнфордского университета выяснили, зачем 6–15-минутная локомоция на 60% повышает созидательный потенциал. Любопытно, что смысл провести такое исследование пришла в голову его руководителям, Мэрили Оппеццо и Даниэлю Шварцу, получи и распишись прогулке [3].
© Kinopoisk
Как-нибуд что-то не ладилось с работой, Бера Эйнштейн имел обыкновение держаться на известном расст в лесу, окружающем Принстон, а Стив Джобс, планируя изощрить и расширить новые идеи, шел нате прогулку с коллегами. Кстати, многие с его преемников в Кремниевой долине переняли текущий опыт и сегодня проводят совещания и встречи получи свежем воздухе в надежде выудить желаемого эффекта.
Эрлинг Кагге дает своим читателям синклит: если вам кажется, ровно ваш мозг устроил забастовку, попробуйте помотаться недалеко от дома хоть бы бы 15–20 минут. Вам почувствуете, как мысли рассеиваются, чердак становится ясным. Возможно, ваш брат найдете ответы на вопросы, которые невыгодный давали вам покоя.
Походочка может отражать наши чувства. Даже если самые незначительные отклонения через привычной для вас приемы ходьбы расскажут окружающим, будь здоров сегодня у вас день то есть (т. е.) плохой. Походка может выболтать о человеке больше, чем особа.
Хотя манера ходьбы немного закладывается генетически, она в свою очередь выражает индивидуальные ценности и социальные нормы. Квартальный ходит иначе, чем битник. Первый четко контролирует движения тела, другой движется расслабленной, слегка танцующей походкой. «Целое в нас делается словно по части команде», — утверждает галльский социолог Марсель Мосс. Общее направление — это нечто чай мостика между нашей психологической и социальной системами. В качестве кого сформулировал преемник и последователь Мосса Пьер Бурдье, в теле запечатлевается социальное структура человека.
