Вдребезги кoфe лучшe всeгo в 10:00 (рядом услoвии прoбуждeния в 7:00). Слишкoм рaннee пoтрeблeниe этoгo тoнизирующeгo нaпиткa может точный повысить естественным образом утроенный в утреннее время уровень гормона кортизола и отметить вред организму. Об этом изданию Daily Mail рассказала пульмонолог Дебора Ли с британской онлайн-клиники Dr Fox Pharmacy.
Медик объяснила, что в течение первых 45 минут задним числом пробуждения уровень кортизола в организме достигает копье. Этот гормон повышает неусыпность и концентрацию внимания, а также регулирует работу обмена веществ и иммунной системы.
Кофеек обладает способностью повышать тесситура кортизола. По мнению Ли, излишнее тонизирующее влияние напитка в утреннее время может представить больше вреда, чем пользы, — заронить зерно плохое самочувствие, вызвать тахикардию и вздуть цену уровень тревожности. По этой причине утилизировать кофе нужно в 10:00 (подле условии пробуждения в 7:00) иль хотя бы по истечении 45 минут в дальнейшем прекращения ночного сна.
Да кофе не рекомендуется вдребадан слишком поздно. Последнюю чашку напитка нужно прибечь за шесть часов перед сна.
