Лeтoм у вaс мoжeт бытовать бoльшe сил нa тo, чтoбы зaняться свoим мeнтaльным и физичeским здoрoвьeм. Вoт книги, кoтoрыe пoмoгут нaчaть рaбoту в этoм нaпрaвлeнии.
М.: «Aльпинa Пaблишeр», пeрeвoд с aнглийскoгo Т. Кaмышникoвoй
Нeрвнaя oртoрeксия — этo рaсстрoйствo пищeвoгo пoвeдeния, вoзникaющee в рeзультaтe пoстoяннoгo мaниaкaльнoгo стрeмлeния к прaвильнoму питaнию. Сoврeмeнныe спeциaлисты считaют, чтo oнo тaк жe oпaснo, кaк aнoрeксия и булимия. Всe бoльшe людeй рaссмaтривaют прoдукты тoлькo с тoчки зрeния иx врeдa к здoрoвья, бeскoнeчнo считaют кaлoрии и пoстoяннo испытывaют стрeсс с-зa бoязни съeсть чтo-тo нe тo. Aвтoр всeстoрoннe изучaeт прoблeму oртoрeксии, пoмoгaeт пoнять, кaк oпрeдeлить, пoдвeржeны ли ваш брат eй, a тaкжe дaeт рeкoмeндaции, что с ней справиться, полюбить себя и задудонить свое питание действительно полезным и приятным.
© litres
Вслушиваться на Storytel
М.: «Альпина нон-фикшн», глосса с английского М. Десятовой
Эмоции человека формировались в ходе эволюции. И хотя (бы) «плохие» эмоции полезны и помогают человеку в разных жизненных ситуациях. Примерно сказать, страх направлен на так, чтобы человек мог избежать опасности, а уныние позволяет маловыгодный тратить свои силы держи погоню за несбыточной мечтой. Ученый Рэндольф Несси изучает тонкое эмоциональное дела человека с точки зрения эволюции и объясняет, на хрен сегодня многие сталкиваются с расстройствами психики, а тоже показывает, как можно выучить управлять своими эмоциями и сосать из них реальную пользу.
© litres
Брать книгу в руки на сайте издательства
М.: «Альпина нон-фикшн»
Именитый лектор простым языком объясняет, почто представляет собой человек с точки зрения нейроанатомии и нейрофизиологии, якобы работает мозг и насколько дьявол связан со всем веточка, почему ему постоянно необходима новая новость, что влияет на наше манера себя держать в той или иной ситуации, а вот и все как нами пытаются жонглировать и как научиться распознавать манипуляции сознанием. Ответы нате эти и многие другие интересные вопросы есть найти в книге профессора Вячеслава Дубынина.
© litres
Пропускать мимо ушей на Storytel
М.: «Альпина нон-фикшн»
М старения всегда волновала людей, хотя сегодня она стала актуальной в качестве кого никогда раньше. Почему автор стареем? Кто в этом не возражаю? Можно ли как-в таком случае остановить этот процесс? Биолог и ученый журналист Полина Лосева рассматривает непохожие современные теории старения, а и размышляет, существуют ли способы помочь организму и может ли героев вступить в борьбу со временем.
© litres
Произносить на сайте издательства
М.: «КоЛибри», потребление с английского Е. Кузнецовой
Все знают, яко сон — это молодежь и здоровье, но бессонница стала одной изо основных проблем современного человека. Бессрочный стресс, огромное количество информации, которую отечественный мозг ежедневно обрабатывает, — тутти это мешает организму полноценно отлежаться ночью. Автор изучает современные исследования и рекомендации специалистов, помогает сорвать покров факторы, которые мешают сну, и дает практические рекомендации, что исправить ситуацию, спокойно ложиться спать и просыпаться отдохнувшим и счастливым.
© litres
Чувствовать на сайте издательства
М.: «Альпина Паблишер», перебазирование с английского О. Бараш
Венчурный миллионер Патрик Макгиннис — сочинитель термина FOMO, что расшифровывается с английского языка по образу Fear of Missing Out — отвага упущенных возможностей. В наше дата постоянного присутствия в социальных сетях сие стало настоящей проблемой: людям начинает напоминать что, что жизнь проходит мимо них и они непрерывно что-то упускают. Такое статус приводит к стрессу, зависти, неуверенности в себя и собственных силах и даже к депрессии. Автор этих строк при помощи тестов предлагает воздать должное свое FOMO-состояние, а и дает практические советы, сиречь научиться управлять страхом упущенных возможностей и выковывать осознанность.
© litres
Развесить уши на Storytel
М.: «Альпина Паблишер», трансляция с английского А. Власюк
В последнее десятая годовщина бьюти-индустрия переживает прямой бум. Косметические бренды изо дня в день выводят на рынок до сих пор новые продукты, призывая потребителей пускать в ход их в своей бьюти-рутине. А трех-, шести-, десятиступенчатые процедуры ухода по (по грибы) кожей вызывают «гиперуход» и приводят к кругом обратным результатам. Канадский кожник с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки рассказывает, что научиться понимать, что сверху самом деле нужно нашей коже, и запустить разумный подход к уходу после собой.
© litres
Дешифрировать на сайте издательства
М.: «Альпина нон-фикшн», конверсия с английского М. Десятовой
Каждый шестой персонажей в мире в тот или идентичный период жизни страдает ото невротических расстройств. Тревожность и беспрестанный стресс стали основной чертой современности. Оригинатор размышляет, в чем причина современной сменный психики человека и можно ли наблатоваться справляться со стрессом, хуями) со страхами и фобиями, а как и способен ли человек убедить тревожность себе на пользу.
© litres
Брать книгу в руки на сайте издательства
М.: «Сполна»
Современная культура требует с людей быть идеальными: всегда время идти вперед, находиться (в присуствии) лидерами, проявлять креативность, отбою) работать, много зарабатывать, всегда развиваться, следить за лицом, соответствовать эталонам красоты и успеха. Из этого явствует, что человеку не остается места чтобы ошибок, неправильных решений и хотя (бы) для плохого настроения и усталости. (человеческое все больше требуют с себя самих, но, безлюдный (=малолюдный) достигая идеала, получают психологические травмы, с которыми никак не умеют справляться. Психолог Настася Долганова рассказывает, как ввести проявления нарциссизма и правильно соорудить здоровые отношения с собой и окружающими.
© litres
Быть настороже на Storytel
М.: «Альпина Паблишер», преобразование с английского А. Анваера и Е. Василенко
Самер Нашеф — практикующий кардиохирург. В своей книге возлюбленный просто и интересно рассказывает о волюм, как устроено и как работает человеческое средоточие, о его силе, уязвимости, о возможных заболеваниях, их профилактике и лечении. Присутствие этом он опирается держи свой многолетний опыт работы, приводит любопытные упражнения пациентов, делится победами и промахами.
© litres
Быть настороже на Storytel
