Жeнщины, кoтoрыe нe высыпaются, мoгут стoлкнуться с пoвышeнным рискoм рaзвития диaбeтa, причeм этoт эффeкт eщe бoлee вырaжeн у женщин в постменопаузе, выяснили ученые в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Diabetes Care.
Условное обозначение продолжительности сна всего в 90 минут повышает инсулинорезистентность у женщин, привыкших к достаточному сну, утверждают исследователи с Колумбийского университета.
Для сего исследования Сент-Онж и ее коллеги включили в разработка 38 здоровых женщин, 11 изо которых пережили менопаузу.
По сей день женщины обычно спали неважный (=маловажный) менее семи часов каждую ноченька. По словам исследователей, рекомендуемое объем сна для поддержания оптимального здоровья составляет через семи до девяти часов.
Каждой изо женщин было предложено утвердить участие в двух различных этапах исследования в случайном порядке.
Женщин попросили стоять на стороне свой обычный достаточный спанье на одной фазе, а на другой фазе их попросили запасти время отхода ко сну возьми полтора часа, сократив их вульгарный сон примерно до шести часов. Кажинный этап длился шесть недель.
Снижение времени сна на 90 минут в установка шести недель повысило точка инсулина натощак более нежели на 12% в целом и сверху 15% среди женщин в пременопаузе.
Резистентность к инсулину увеличилась почитай (что) на 15% в целом и сильнее чем на 20% промеж женщин в постменопаузе.
Средний ватерпас сахара в крови оставался стабильным у всех участниц нате протяжении всего исследования, однако исследователи заявили, что изменения в резистентности к инсулину могут послужить причиной к тому, что он начнет умножаться. Ant. снижаться в долгосрочной перспективе.
