Учeныe изо СШA выяснили, кaк избaвиться oт нoчныx кoшмaрoв. Экспeрты изо Тexaсскoгo унивeрситeтa провели специальное обзор, итоги опубликованы в журнале Scientific Reports.
В эксперименте участвовали 82 человека, которых попросили приносить специальные фитнес-браслеты в процесс шести месяцев. С их через анализировались данные о частоте сердечных сокращений и движениях тела изумительный сне. Также учитывались факты, сколько упражнений добровольцы выполняли по (что день.
Выяснилось, что в время, когда участники эксперимента тренировались, в ночь они проводили больше времени в стадиях глубокого сна, от случая к случаю организм восстанавливается и перезаряжается. (год) спустя физических тренировок добровольцы были довольны качеством своего сна, отмечая, точно чувствуют себя более энергичными, больше напряженными.
По мнению ученых, как физическая активность не не в такой степени часа в день помогает скорее спать и сократить общее период, когда человек видит сны. Помимо того, занятия спортом помогают перебороть со стрессом, накопление которого, согласно словам специалистов, и является причиной ночных кошмаров — неведомо зачем мозг перерабатывает полученную информацию.
