Чтoбы избaвиться oт пуxлыx щeк, нeoбxoдимo сoкрaтить пoтрeблeниe сoли, сoвeтуeт диeтoлoг Мaйк Бoл. Некто и фитнес-тренер Энтони Юнг назвали ряд простых способов уменьшить выкид лица в материале для Eat This, Not That!
До словам Бола, в большинстве случаев неприемлемо похудеть локально, поскольку брутто уходит равномерно по всему телу. Чай есть люди, у которых жировые отложения локализуются бери определенных участках, в частности, в области лица. В надежде получить более четкий рисунок лица, диетолог рекомендует выдерживать роль простые правила:
- Употреблять не в такой мере соли. Это связано с тем, чисто в ней содержится натрий, тот или другой удерживает воду.
- Обратить атас на низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие ровно сельдерей, морковь, арбуз, моление, огурцы, цитрусовые, яблоки и ананасы. Их есть смысл добавить в рацион для сильнее эффективного похудения.
- Важно приглядывать за соблюдением дефицита калорий и усердствовать есть как можно хлеще растительной пищи.
Для избавления через лишнего веса в зоне лица фитнес-преподаватель Энтони Дж. Юнг посоветовал двум-три раза в неделю производить кардиотренировки и делать упражнения с отягощением. За его мнению, важно 80% времени пользоваться полезную и здоровую пищу, а в оставшиеся 20% дозволяется побаловать себя любимыми лакомствами. Около этом важно избегать полуфабрикатов.
