Эмoциoнaльнaя нaгрузкa, связaннaя с уxoдoм зa чeлoвeкoм с бoлeзнью Aльцгeймeрa, мoжeт скaзaться нa здoрoвьe рoдныx, сooбщaeт Medical Xpress сo ссылкoй нa Aмeрикaнский актив борьбы с болезнью Альцгеймера.
Кредиты предлагает шесть шагов, которые помогут обернуться со стрессом.
Будьте адаптивны и позитивны. Сие влияет на уровень стресса у вам, и у человека, за которым ваша сестра ухаживаете. Плывите по течению, сие поможет вам обоим задерживаться расслабленными, в то время точно волнение будет иметь супротивный эффект.
Разберитесь с тем, ась? вы можете контролировать. Отдельные люди вещи будут вне вашего контроля, да вы можете решать, ровно вам реагировать. Сконцентрируйтесь возьми поиске решений, которые помогут свершить существующую проблему менее напряженной.
Ставьте реалистичные цели. Старайтесь расставлять приоритеты, прикладывать реальные цели, делать тутти возможное для их успехи и браться за дела соответственно одному. Не все дозволено решить сразу.
Заботьтесь о собственном состояние здоровья. Отдыхайте, хорошо питайтесь, пейте бессчетно воды и занимайтесь спортом. Ваш брат не сможете обеспечить качественную помога близкому человеку, если безвыгодный позаботитесь о себе.
Регулярно освежайте особенный разум. Попробуйте заняться йогой, медитацией, выполнить волю музыку или просто задудонить несколько глубоких вдохов. До сего времени это может помочь расслабить рассудительность и уменьшить стресс.
Поделитесь своими чувствами. Мало-: неграмотный стесняйтесь говорить о своем стрессе, вследствие этого что это может помочь щелк его.
«Поиск способов поуправиться со стрессом и уменьшить его имеет первостепенное разум для каждого человека, ухаживающего вслед за больным с болезнью Альцгеймера. Недолеченный стресс в течение длительного времени может послужить причиной к эмоциональному выгоранию и другим проблемам со здоровьем», — говорит Дженнифер Ридер, руководитель Фонда по образовательным и социальным вопросам. «Род (человеческий, осуществляющие уход, должны присматривать о себе, чтобы обеспечить самолучший уход за своими близкими», — добавляет симпатия.
